La fatigue est un terme utilisé pour décrire une sensation générale de fatigue ou de manque d’énergie. Ce n’est pas la même chose que de se sentir simplement somnolent ou endormi. Quand on est fatigué, on n’a ni motivation, ni énergie. Avoir sommeil peut être un symptôme de fatigue, mais ce n’est pas la même chose.

La fatigue est un symptôme courant de nombreux troubles médicaux, dont la gravité varie de légère à grave. C’est aussi le résultat naturel de certains choix de mode de vie, comme le manque d’exercice ou une mauvaise alimentation.

Si votre fatigue ne disparaît pas avec un repos et une nutrition appropriés, ou si vous pensez qu’elle est causée par un problème de santé physique ou mentale sous-jacent, consultez votre médecin. Ils peuvent vous aider à diagnostiquer la cause de votre fatigue et travailler avec vous pour la traiter.

1. Quelles sont les causes de la fatigue ?

Les causes potentielles de la fatigue sont nombreuses. On peut les diviser en trois catégories générales :

  • facteurs liés au mode de vie
  • l’état de santé physique
  • problèmes de santé mentale

1. Facteurs liés au mode de vie

Si vous ressentez de la fatigue, vos activités et d’autres choix de mode de vie peuvent en être la cause profonde. Par exemple, la fatigue peut résulter de :

  • effort physique
  • le manque d’activité physique
  • manque de sommeil
  • être en surpoids ou obèse
  • périodes de stress émotionnel
  • ennui
  • chagrin
  • la prise de certains médicaments, tels que des antidépresseurs ou des sédatifs
  • la consommation régulière d’alcool
  • l’usage de drogues de la rue, comme la cocaïne
  • consommation excessive de caféine
  • ne pas avoir un régime alimentaire nutritif

2. Conditions de santé physique

De nombreux problèmes de santé peuvent également causer de la fatigue. En voici quelques exemples :

  • anémie
  • arthrite
  • fibromyalgie
  • syndrome de fatigue chronique
  • les infections, comme le rhume et la grippe
  • La maladie d’Addison, un trouble qui peut affecter votre taux d’hormones.
  • hypothyroïdie ou hypothyroïdie ou sous-activité thyroïdienne
  • hyperthyroïdie, ou hyperthyroïdie thyroïdienne hyperactive
  • troubles du sommeil, comme l’insomnie
  • troubles de l’alimentation, comme l’anorexie
  • troubles auto-immuns
  • insuffisance cardiaque congestive
  • cancer
  • diabète
  • insuffisance rénale
  • maladie hépatique
  • maladie pulmonaire obstructive chronique
  • emphysème

3. Problèmes de santé mentale

Les problèmes de santé mentale peuvent aussi entraîner de la fatigue. Par exemple, la fatigue est un symptôme courant de l’anxiété, de la dépression et des troubles affectifs saisonniers.

2. Quand est-il temps de consulter votre médecin ?

Vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin si vous vous sentez fatigué et vous :

  • ne peut pas penser à quoi que ce soit qui pourrait expliquer votre fatigue
  • avoir une température corporelle supérieure à la normale
  • vous avez subi une perte de poids inexpliquée
  • sont très sensibles aux températures plus froides
  • avoir régulièrement de la difficulté à s’endormir ou à rester endormi
  • vous croyez que vous pourriez être déprimé

Si vous avez fait des efforts pour vous attaquer aux causes les plus courantes de votre mode de vie, comme le manque de repos, de mauvaises habitudes alimentaires et le stress, sans succès, et que votre fatigue a persisté pendant deux semaines ou plus, Prenez rendez-vous avec votre médecin.

Dans certains cas, votre fatigue peut être causée par une condition médicale grave. Allez immédiatement à l’hôpital si vous ressentez de la fatigue accompagnée de l’un ou l’autre des symptômes suivants :

  • saignement rectal
  • vomissements de sang
  • céphalée intense
  • douleur au niveau de la poitrine
  • sentiments de malaise
  • pouls irrégulier
  • essoufflement
  • douleur intense dans votre région abdominale, dorsale ou pelvienne
  • pensées suicidaires ou automutilation
  • l’idée de faire du mal à une autre personne

3. Comment votre médecin traitera-t-il la fatigue ?

Le plan de traitement recommandé par votre médecin dépendra de la cause de votre fatigue. Pour établir un diagnostic, ils vous poseront probablement un certain nombre de questions sur :

  • la nature de votre fatigue, y compris quand elle a commencé et si elle s’améliore ou s’aggrave à certains moments
  • d’autres symptômes que vous avez éprouvés
  • autres conditions médicales que vous avez
  • votre mode de vie et vos sources de stress
  • les médicaments que vous prenez

Si votre médecin soupçonne que vous souffrez d’un trouble médical sous-jacent qui cause votre fatigue, il peut vous prescrire un ou plusieurs tests. Par exemple, ils peuvent demander des analyses de sang ou d’urine.

4. Quels sont les changements de mode de vie qui peuvent aider à réduire la fatigue ?

Un certain nombre de mesures peuvent aider à réduire la fatigue causée par un mode de vie loin d’être idéal. Pour vous aider à augmenter votre niveau d’énergie et votre état de santé général :

  • boire suffisamment de liquides pour rester hydraté
  • adopter de saines habitudes alimentaires
  • faire de l’exercice sur une base régulière
  • dormir suffisamment
  • éviter les facteurs de stress connus
  • éviter un horaire de travail ou un horaire social trop exigeant
  • participer à des activités relaxantes, comme le yoga
  • s’abstenir de consommer de l’alcool, du tabac et d’autres drogues récréatives

Ces changements de mode de vie peuvent vous aider à soulager votre fatigue. Il est également important de suivre le plan de traitement recommandé par votre médecin pour tout problème de santé diagnostiqué. Si elle n’est pas traitée, la fatigue peut nuire à votre bien-être physique et émotionnel.