Douleur à la cheville

Douleur à la cheville : Causes, symptômes et diagnostic


Qu’est-ce qui cause la douleurà la cheville ?

La douleur à la cheville fait référence à tout type de douleur ou d’inconfort dans vos chevilles. Cette douleur peut être causée par une blessure, comme une entorse, ou par une condition médicale, comme l’arthrite.

Selon l’Université nationale des sciences de la santé (NUHS), une entorse de la cheville est l’une des causes les plus courantes de douleur à la cheville – elle représente 85 % de toutes les blessures à la cheville. Une entorse survient lorsque vos ligaments (les tissus qui relient les os) se déchirent ou sont trop tendus.

La plupart des entorses à la cheville sont des entorses latérales, qui surviennent lorsque votre pied roule, ce qui entraîne une torsion de votre cheville extérieure vers le sol. Cette action étire ou déchire les ligaments.

Une entorse à la cheville gonfle et fait souvent des ecchymoses pendant environ 7 à 14 jours. Cependant, il peut s’écouler quelques mois avant qu’une blessure grave ne guérisse complètement.

Une fois guérie, la cheville foulée est parfois plus faible et moins stable en permanence que l’autre cheville. Selon un article publié par l’American Academy of Family Physicians (AAFP), le plus grand facteur de risque d’entorse de cheville est une entorse antérieure de cheville.

1. Causes de la douleur à la cheville

Une entorse est une cause fréquente de douleur à la cheville. La douleur peut aussi être le résultat de :

  • l’arthrite (en particulier l’arthrose)
  • goutte
  • lésions ou lésions nerveuses, comme la sciatique
  • blocage des vaisseaux sanguins
  • infection dans l’articulation

Une entorse est généralement causée lorsque la cheville roule ou se tortille de sorte que la cheville extérieure se déplace vers le sol, déchirant les ligaments de la cheville qui maintiennent les os ensemble. Faire rouler la cheville peut également endommager le cartilage ou les tendons de votre cheville.

La goutte se produit lorsque l’acide urique s’accumule dans le corps. Cette concentration plus élevée que la normale d’acide urique (un sous-produit de la dégradation normale des vieilles cellules de l’organisme) peut déposer des cristaux dans les articulations, ce qui provoque une forte concentration d’acide urique. douleur.

Pseudogoutisme : affection similaire où des dépôts de calcium s’accumulent dans les articulations.

Les symptômes de la goutte et de la pseudogoutte comprennent la douleur, l’enflure et la rougeur.

L’arthrite peut aussi causer des douleurs à la cheville. L’arthrite est l’inflammation des articulations.

Plusieurs types d’arthrite peuvent causer de la douleur aux chevilles, mais l’arthrose est la plus courante. L’arthrose est souvent causée par l’usure des articulations. Plus les personnes âgées sont âgées, plus elles sont susceptibles de développer de l’arthrose.

L’arthrite septique est une arthrite causée par une infection bactérienne ou fongique. Cela peut causer de la douleur dans les chevilles, si les chevilles sont l’une des zones infectées.

2. Soigner la douleur à la cheville à la maison

Pour le traitement immédiat à domicile de la douleur à la cheville, la méthode RICE est recommandée. Cela inclut :

  • Repose-toi. Évitez de mettre du poids sur votre cheville. Essayez de bouger le moins possible pendant les premiers jours. Utilisez des béquilles ou une canne si vous devez marcher ou bouger.
  • De la glace. Commencez par mettre un sac de glace sur votre cheville pendant au moins 20 minutes à la fois, avec 90 minutes entre les séances de glaçage. Faites-le trois à cinq fois par jour pendant trois jours après la blessure. Cela aide à réduire l’enflure et la douleur engourdie.
  • Compression. Enveloppez votre cheville blessée avec un bandage élastique, comme un bandage ACE. Ne l’enveloppez pas si serré que votre cheville devient engourdie ou que vos orteils deviennent bleus.
  • Élévation. Dans la mesure du possible, placez votre cheville au-dessus du niveau du cœur sur une pile d’oreillers ou sur un autre type de structure de soutien.

Vous pouvez prendre des médicaments en vente libre, comme l’acétaminophène ou l’ibuprofène, pour soulager la douleur et l’enflure.

Une fois que votre douleur s’estompe, exercez doucement votre cheville en la faisant tourner en cercles. Tournez dans les deux sens et arrêtez si ça commence à faire mal.

Vous pouvez également utiliser vos mains pour fléchir doucement la cheville de haut en bas.

Ces exercices vous aideront à retrouver l’amplitude de vos mouvements et à exercer votre cheville, ce qui réduira votre risque de la réinjuration.

Si votre douleur à la cheville est le résultat de l’arthrite, vous ne serez pas en mesure de guérir ou d’éliminer la douleur. Cependant, il existe des moyens de le gérer. Cela peut aider :

  • utiliser des analgésiques topiques
  • prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour réduire la douleur, l’enflure et l’inflammation
  • rester physiquement actif et suivre un programme de conditionnement physique axé sur l’exercice modéré
  • adopter de saines habitudes alimentaires
  • s’étirer pour maintenir une bonne amplitude de mouvement dans vos articulations
  • maintenir votre poids corporel à l’intérieur d’une fourchette saine, ce qui réduira le stress sur les articulations

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