Des bouffées de chaleur

Des bouffées de chaleur : Causes, symptômes et diagnostic

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Qu’est-ce qui cause les boufféesde chaleur ?

Certaines femmes appellent ça »le changement ». Tant qu’une femme n’est pas ménopausée, elle ne sait probablement pas à quoi s’attendre. Bien que la ménopause signale la fin du cycle menstruel d’une femme, les symptômes peuvent commencer des années avant la fin des règles. L’un des symptômes les plus fréquents est les bouffées de chaleur, qui est une sensation de chaleur extrême. Ce n’est pas une sensation de chaleur réconfortante. Pour certaines femmes, c’est presque insupportable.

Alors que certaines personnes plaisantent à propos des bouffées de chaleur, pour beaucoup de femmes, elles ne sont pas la risée de tout le monde. Ils peuvent causer de l’insomnie, vous distraire du travail et causer une transpiration excessive qui rend impossible de passer la journée sans changer de vêtements.

1. Diminution de l’œstrogène

Les experts ne sont toujours pas d’accord sur la cause des bouffées de chaleur pendant la ménopause. La plupart l’attribuent à la diminution de la production d’œstrogènes, qui se produit lorsque les femmes passent au stade de la ménopause. La Clinique Mayo souligne qu’un faible taux d’œstrogènes ne cause pas à lui seul des bouffées de chaleur. Les femmes de tous âges peuvent avoir un faible taux d’œstrogènes, et elles n’ont pas toujours des bouffées de chaleur. C’est plutôt la diminution des œstrogènes pendant la ménopause qui, selon les experts, est à l’origine des bouffées de chaleur.

Pour la plupart des femmes, cette diminution est graduelle. Beaucoup d’experts croient que lorsque l’œstrogène tombe, la section de l’hypothalamus du cerveau qui régule la température de votre corps détecte trop de chaleur corporelle. Selon certaines théories, le cerveau libère des hormones pour aider à abaisser la température corporelle. Votre rythme cardiaque augmente et vos vaisseaux sanguins se dilatent afin de permettre au sang de circuler et de dissiper la chaleur. L’augmentation du débit sanguin amène le corps à produire sa méthode naturelle de refroidissement : Cette série d’événements crée cette sensation de chaleur et de transpiration qui peut être si désagréable pour les femmes.

Cette réaction peut sembler normale lorsque vous êtes assis dans un sauna ou lorsque vous ressentez une chaleur estivale extrême. Cela peut être très alarmant lorsqu’elle frappe sans raison apparente et que les femmes se retrouvent soudainement à transpirer à des moments inopportuns.

2. Causes des bouffées de chaleur

Toutes les femmes n’auront pas des bouffées de chaleur. Ceux qui le font en feront l’expérience à des degrés divers. Les bouffées de chaleur ne sont qu’un petit inconvénient pour certaines femmes. Pour d’autres, ils perturbent la vie quotidienne. La clé pour réduire les symptômes des bouffées de chaleur peut être de mener un mode de vie sain. Essayez d’éviter ce qui peut aggraver les symptômes, notamment :

  • inactivité
  • tabagisme
  • obésité (si vous faites de l’embonpoint, parlez-en à votre médecin pour savoir comment perdre du poids)

Certains facteurs qui contribuent aux bouffées de chaleur sont indépendants de votre volonté. La génétique et l’ethnicité peuvent jouer un rôle. Les médecins du Texas ont constaté que les femmes afro-américaines sont plus susceptibles de connaître des bouffées de chaleur fréquentes et intenses que les femmes caucasiennes. Les femmes latino-américaines ont également connu des bouffées de chaleur plus fréquentes, quoique moins intenses, que les femmes caucasiennes.

Les complications secondaires des bouffées de chaleur peuvent perturber la vie d’une femme. Certaines femmes ont des sueurs nocturnes, une forme de bouffées de chaleur qui peuvent causer de l’insomnie. Le manque de sommeil la nuit peut vous causer des problèmes pendant la journée. Consultez votre médecin si vous éprouvez l’un de ces symptômes :

  • perte de mémoire
  • difficulté à se concentrer
  • irritabilité
  • crise économique

3. Réduire les bouffées de chaleur

Bien que de nombreuses causes de bouffées de chaleur soient indépendantes de la volonté de la femme, certains déclencheurs peuvent les provoquer ou les aggraver. Les déclencheurs les plus courants sont les suivants :

  • alcool
  • plats épicés
  • caféine
  • insistance
  • l’exposition à la chaleur, comme dans un bain chaud ou un sauna

Bien que ces activités à elles seules ne causent pas de bouffées de chaleur, elles peuvent être en combinaison avec des niveaux d’œstrogènes déjà en baisse.

Si vous éprouvez des bouffées de chaleur, il peut parfois sembler qu’il n’y a aucun soulagement. En comprenant ce qui cause les bouffées de chaleur, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour soulager les symptômes. Prêtez attention aux facteurs qui sont présents lorsque les symptômes sont à leur pire. L’identification de ces déclencheurs vous aidera à trouver le soulagement le plus naturellement et le plus sainement possible.

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