Qu’est-ce que la dépression ?

La dépression est classée comme un trouble de l’humeur. Elle peut être décrite comme un sentiment de tristesse, de perte ou de colère qui interfère avec les activités quotidiennes d’une personne.

C’est aussi assez courant. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estiment que 8,1 pour cent des adultes américains âgés de 20 ans et plus souffraient de dépression au cours d’une période donnée de deux semaines de 2013 à 2016.

Les gens vivent la dépression de différentes façons. Il peut interférer avec votre travail quotidien, entraînant une perte de temps et une baisse de productivité. Elle peut aussi influer sur les relations interpersonnelles et certains problèmes de santé chroniques.

Les conditions qui peuvent s’aggraver en raison de la dépression comprennent :

  • arthrite
  • asthme
  • maladie cardiovasculaire
  • cancer
  • diabète
  • obésité

Il est important de se rendre compte que le sentiment de déprime est parfois une partie normale de la vie. Des événements tristes et bouleversants arrivent à tout le monde. Mais, si vous vous sentez régulièrement malheureux ou désespéré, vous pourriez faire face à la dépression.

La dépression est considérée comme un trouble médical grave, et elle peut s’aggraver sans traitement approprié. Pourtant, ceux qui cherchent un traitement constatent souvent une amélioration de leurs symptômes en quelques semaines seulement.

Symptômes de dépression

La dépression peut être plus qu’un état constant de tristesse ou de  » bleu « .

La dépression majeure peut causer une variété de symptômes. Certains affectent votre humeur, d’autres votre corps. Les symptômes peuvent aussi être continus ou aller et venir.

La dépression peut affectent différemment les hommes, les femmes et les enfants.

Les symptômes de la dépression chez les hommes peuvent inclure :

  • Humeur : colère, agressivité, irritabilité, anxiété, anxiété, agitation.
  • Émotionnel : sentiment de vide, de tristesse, de désespoir
  • Comportemental : perte d’intérêt, ne plus trouver de plaisir dans ses activités préférées, se sentir facilement fatigué, pensées suicidaires, boire excessivement, consommer des drogues, s’adonner à des activités à haut risque.
  • Sexuelle : réduction du désir sexuel, manque de performance sexuelle
  • Cognitif : incapacité à se concentrer, difficulté à accomplir les tâches, réponses retardées pendant les conversations.
  • Sommeil : insomnie, sommeil agité, somnolence excessive, ne pas dormir la nuit.
  • Physique : fatigue, douleurs, maux de tête, problèmes digestifs

Les symptômes de dépression chez les femmes peuvent inclure :

  • Humeur : irritabilité
  • Émotionnel : sentiment de tristesse ou de vide, d’anxiété ou de désespoir
  • Comportemental : perte d’intérêt pour les activités, retrait des engagements sociaux, pensées suicidaires.
  • Cognitif : penser ou parler plus lentement
  • Sommeil : difficulté à dormir toute la nuit, réveil précoce, trop de sommeil
  • Physique : perte d’énergie, fatigue accrue, changement d’appétit, changement de poids, douleurs, douleurs, maux de tête, crampes accrues.

Les symptômes de dépression chez les enfants peuvent inclure :

  • Humeur : irritabilité, colère, sautes d’humeur, pleurs
  • Émotionnel : sentiment d’incompétence (p. ex. « Je ne peux rien faire de bien ») ou de désespoir, pleurs, tristesse intense.
  • Comportement : avoir des problèmes à l’école ou refuser d’aller à l’école, éviter les amis ou les frères et sœurs, les pensées de mort ou de suicide.
  • Cognitif : difficulté à se concentrer, baisse du rendement scolaire, changements d’année d’études.
  • Sommeil : difficulté à dormir ou trop de sommeil
  • Physique : perte d’énergie, problèmes digestifs, changements d’appétit, perte ou gain de poids.

Les symptômes peuvent s’étendre au-delà de votre esprit. Ces huit symptômes physiques de la dépression prouvent que la dépression n’est pas seulement dans votre tête.

Les causes de la dépression

Il existe plusieurs causes possibles de dépression. Ils peuvent être biologiques ou circonstanciels.

Les causes courantes sont les suivantes :

  • Antécédents familiaux. Vous êtes plus à risque de développer une dépression si vous avez des antécédents familiaux de dépression ou un autre trouble de l’humeur.
  • Traumatismes de la petite enfance. Certains événements ont un impact sur la façon dont le corps réagit à la peur et aux situations stressantes.
  • Structure du cerveau. Le risque de dépression est plus élevé si le lobe frontal du cerveau est moins actif. Cependant, les scientifiques ne savent pas si cela se produit avant ou après l’apparition des symptômes dépressifs.
  • Conditions médicales. Certaines affections peuvent vous exposer à un risque plus élevé, comme les maladies chroniques, l’insomnie, la douleur chronique ou le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH).
  • Consommation de drogues. Des antécédents de consommation abusive de drogues ou d’alcool peuvent avoir une incidence sur votre risque.

Beaucoup d’autres personnes n’apprendront peut-être jamais la cause de leur dépression.

Environ 30 pour cent des personnes ayant un problème de consommation d’alcool et d’autres drogues souffrent également de dépression. En plus de ces causes, d’autres facteurs de risque de dépression comprennent :

  • manque d’estime de soi ou d’autocritique
  • antécédents personnels de maladie mentale
  • certains médicaments
  • des événements stressants, comme la perte d’un être cher, des problèmes économiques ou un divorce

De nombreux facteurs peuvent les sentiments d’influence de la dépression, ainsi que les personnes qui la développent et celles qui ne la développent pas. Les causes de la dépression sont souvent liées à d’autres éléments de votre santé.

Test de dépression

Il n’y a pas un seul test pour diagnostiquer la dépression. Mais votre médecin peut établir un diagnostic en fonction de vos symptômes et d’une évaluation psychologique.

Dans la plupart des cas, votre médecin vous posera une série de questions sur votre humeur, votre appétit, votre rythme de sommeil, votre niveau d’activité et vos pensées.

Comme la dépression peut être liée à d’autres problèmes de santé, votre médecin peut également procéder à un examen physique et demander des analyses sanguines. Parfois, des problèmes thyroïdiens ou une carence en vitamine D peuvent déclencher des symptômes de dépression.

N’ignorez pas les symptômes de la dépression. Si votre humeur ne s’améliore pas ou empire, consultez un médecin. La dépression est une maladie mentale grave qui comporte des risques de complications.

Si elles ne sont pas traitées, les complications comprennent :

  • gain ou perte de poids
  • souffrance physique
  • problèmes de consommation d’alcool et d’autres drogues
  • crises de panique
  • problèmes relationnels
  • isolement social
  • pensées suicidaires
  • automutilation
Types
de dépression

La dépression peut être divisée en catégories selon la gravité des symptômes. Certaines personnes connaissent des épisodes légers et temporaires, tandis que d’autres connaissent des épisodes dépressifs graves et continus.

Il existe deux types principaux : le trouble dépressif majeur et le trouble dépressif persistant.

1. Trouble dépressif majeur

Le trouble dépressif majeur est la forme la plus grave de dépression. Elle se caractérise par des sentiments persistants de tristesse, de désespoir et d’inutilité qui ne disparaissent pas. de leur propre chef.

Pour recevoir un diagnostic de dépression clinique, vous devez présenter au moins cinq des symptômes suivants sur une période de deux semaines :

  • se sentir déprimé la majeure partie de la journée
  • perte d’intérêt pour la plupart des activités régulières
  • perte ou gain de poids important
  • dormir trop ou ne pas être capable de dormir
  • ralentissement de la pensée ou du mouvement
  • fatigue ou manque d’énergie la plupart des jours
  • sentiment d’inutilité ou de culpabilité
  • perte de concentration ou indécision
  • pensées récurrentes de mort ou de suicide

Il existe différents sous-types de troubles dépressifs majeurs (que l’American Psychiatric Association appelle les  » spécificateurs « ). Il s’agit notamment de :

  • caractéristiques atypiques
  • détresse anxieuse
  • traits mixtes
  • l’apparition du péripartum, pendant la grossesse ou juste après l’accouchement
  • tendances saisonnières
  • traits mélancoliques
  • caractéristiques psychotiques
  • catatonie

2. Trouble dépressif persistant

Le trouble dépressif persistant (TED) s’appelait autrefois dysthymie. C’est une forme plus légère, mais chronique, de dépression.

Pour que le diagnostic soit posé, les symptômes doivent durer au moins deux ans. Les TED peuvent affecter votre vie plus que la dépression majeure parce qu’ils durent plus longtemps.

C’est courant chez les personnes atteintes de TED :

  • se désintéressent des activités quotidiennes normales
  • se sentir désespéré
  • manque de productivité
  • ont une faible estime de soi

La dépression peut être traitée avec succès, mais il est important de respecter votre plan de traitement. Pour en savoir plus sur l’importance du traitement de la dépression.

Traitement de la dépression

Vivre avec la dépression peut être difficile, mais le traitement peut aider à améliorer votre qualité de vie. Discutez avec votre médecin des options possibles.

Il se peut que vous réussissiez à gérer les symptômes avec une seule forme de traitement ou que vous trouviez qu’une combinaison de traitements fonctionne mieux. Il est courant de combiner des traitements médicaux et des thérapies axées sur le mode de vie, dont les suivantes :

3. Médicaments

Votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs, des anxiolytiques ou des antipsychotiques.

Chaque type de médicament utilisé pour traiter la dépression comporte des avantages et des risques potentiels.

4. Psychothérapie

Parler avec un thérapeute peut vous aider à acquérir des compétences pour faire face aux sentiments négatifs. Vous pouvez également bénéficier de séances de thérapie familiale ou de groupe.

5. Luminothérapie

L’exposition à des doses de lumière blanche peut aider à réguler l’humeur et à améliorer les symptômes de dépression. Cette thérapie est couramment utilisée dans le trouble affectif saisonnier (qu’on appelle maintenant trouble dépressif majeur avec tendance saisonnière).

6. Thérapies alternatives

Demandez à votre médecin de vous parler d’acupuncture ou de méditation. Certains suppléments à base de plantes sont également utilisés pour traiter la dépression, comme le millepertuis, la SAMe et l’huile de poisson.

Consultez votre médecin avant de prendre un supplément ou de combiner un supplément avec un médicament sur ordonnance, car certains suppléments peuvent réagir avec certains médicaments. Certains suppléments peuvent également aggraver la dépression ou réduire l’efficacité des médicaments.

7. Exercice

Essayez de faire 30 minutes d’activité physique de trois à cinq jours par semaine. L’exercice peut augmenter la production d’endorphines, des hormones qui améliorent l’humeur.

8. Évitez l’alcool et les drogues

La consommation d’alcool ou de drogues peut vous aider à vous sentir mieux pendant un certain temps. Mais à long terme, ces substances peuvent aggraver les symptômes de dépression et d’anxiété.

9. Apprenez à dire non

Se sentir dépassé peut aggraver les symptômes d’anxiété et de dépression. Réglage de dans votre vie professionnelle et personnelle peut vous aider à vous sentir mieux.

10. Prends soin de toi

Vous pouvez également améliorer les symptômes de la dépression en prenant soin de vous. Il s’agit notamment de bien dormir, de manger sainement, d’éviter les personnes négatives et de participer à des activités agréables.

Parfois, la dépression ne répond pas aux médicaments. Votre médecin pourrait vous recommander d’autres options de traitement si vos symptômes ne s’améliorent pas.

Il s’agit notamment d’une thérapie électroconvulsive ou d’une stimulation magnétique transcrânienne pour traiter la dépression et améliorer votre humeur.