Crises de panique : Causes, symptômes et diagnostic
Une crise de panique est un épisode intense de peur soudaine qui survient lorsqu’il n’y a aucune menace ou danger apparent. Dans certains cas, vous pouvez confondre les symptômes d’une crise de panique avec ceux d’une crise cardiaque.
Vous pourriez n’avoir qu’une seule crise de panique. Ou vous pourriez avoir plusieurs crises de panique tout au long de votre vie. Si elles ne sont pas traitées, les crises de panique récurrentes – et la peur de les subir – peuvent vous inciter à éviter d’autres personnes ou les lieux publics. C’est peut-être un signe que vous avez développé un trouble panique.
1. Quels sont les symptômes d’une crise de panique ?
Les crises de panique déclenchent votre système nerveux sympathique. Cela conduit à la réaction de « combat ou de fuite » que vous vivez face au danger.
Une crise de panique peut survenir soudainement et sans avertissement. Ses symptômes peuvent se manifester graduellement et culminer après une dizaine de minutes. Ils peuvent comprendre un ou plusieurs des éléments suivants :
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- douleur thoracique
- difficulté à avaler
- difficulté à respirer
- essoufflement
- hyperventilation
- rythme cardiaque rapide
- sentiment de faiblesse
- bouffées de chaleur
- frissons
- tremblement
- sudation
- nausée
- douleur au ventre
- picotement ou engourdissement
- le sentiment que la mort est imminente
Dans certains cas, il se peut que vous éprouviez une peur écrasante d’avoir une autre crise de panique. C’est peut-être un signe que vous avez développé un trouble panique.
Les crises de panique ne mettent pas la vie en danger. Mais leurs symptômes peuvent être semblables à ceux d’autres maladies mettant la vie en danger, comme une crise cardiaque. Si vous ressentez les symptômes d’une crise de panique, consultez immédiatement un médecin. Il est important d’écarter la possibilité que vous soyez en fait
une crise cardiaque.
2. Quelles sont les causes des crises de panique ?
La cause exacte des crises de panique est souvent inconnue. Dans certains cas, les crises de panique sont liées à un état de santé mentale sous-jacent, par exemple :
- trouble panique
- agoraphobie ou autres phobies
- trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- trouble de stress post-traumatique (SSPT)
- trouble d’anxiété généralisée (TAG)
Le stress peut aussi contribuer aux crises de panique.
3. Qui est à risque d’avoir des crises de panique ?
Divers facteurs peuvent augmenter vos chances d’avoir une crise de panique. Il s’agit notamment de :
- avoir des antécédents familiaux de crises de panique
- avoir des antécédents de violence pendant l’enfance
- travailler ou vivre dans une situation de stress élevé
- l’expérience d’un événement traumatisant, tel qu’un grave accident de voiture
- vivre un changement de vie important, comme avoir un bébé
- la perte d’un être cher
Vivre avec un problème de santé mentale, comme une phobie ou un SSPT, peut aussi augmenter votre risque de crises de panique.
Pour diagnostiquer une crise de panique, votre médecin vous posera probablement des questions sur vos symptômes et vos antécédents médicaux. Ils peuvent également procéder à un examen physique.
Il se peut qu’ils aient besoin d’effectuer des tests pour écarter la possibilité d’une crise cardiaque. Ils utiliseront probablement un électrocardiogramme (ECG) pour mesurer la fonction électrique de votre cœur. Ils peuvent également recommander des analyses sanguines pour vérifier votre taux d’hormones thyroïdiennes. Un déséquilibre hormonal peut affecter la capacité de votre corps à réguler votre rythme cardiaque.
S’il soupçonne que vous souffrez d’un trouble panique ou d’un autre problème de santé mentale, votre médecin peut vous référer à un spécialiste de la santé mentale. Vous pourriez souffrir d’un trouble panique si vous :
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- vous avez souvent des crises de panique
- développer une peur persistante d’avoir une autre crise de panique
- changer votre mode de vie ou votre comportement par peur de vivre une autre panique assaillir
Si votre médecin soupçonne que vos crises de panique sont liées à un problème de santé mentale sous-jacent, il se peut que vous soyez dirigé vers un spécialiste en santé mentale. Selon votre état de santé, votre médecin peut vous recommander une combinaison de médicaments, une thérapie et des changements à votre mode de vie pour gérer vos symptômes.
1. Médicaments
- Votre médecin ou votre spécialiste de la santé mentale peut vous recommander un ou plusieurs des médicaments suivants :
- Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) : Ces médicaments comprennent la fluoxétine (Prozac), la paroxétine (Paxil et Pexeva) et la sertraline (Zoloft). Ils sont souvent utilisés comme traitement de première intention pour la prévention des crises de panique parce qu’ils ont tendance à causer moins d’effets secondaires que de nombreux autres médicaments.
- Benzodiazépines : Ces médicaments comprennent l’alprazolam (Niravam, Xanax), le clonazépam (Klonopin) et le lorazépam (Ativan). Ils dépriment le système nerveux central et ont un léger effet sédatif. Ces médicaments peuvent être administrés pendant la phase aiguë de la crise de panique.
- Bêta-bloquants : Ces médicaments comprennent le carvédilolol, le propranolol et le timolol. Ils peuvent réduire les symptômes associés à une crise de panique, y compris la transpiration, les étourdissements et les battements de cœur.
- Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la noradrénaline (IRSN) : Le chlorhydrate de venlafaxine (Effexor XR) est un IRSN approuvé par la FDA et utilisé pour traiter les troubles paniques, et peut aider à prévenir de futures crises.
2. Thérapie
Si vous souffrez d’un trouble panique ou d’un autre problème de santé mentale, votre médecin pourrait vous recommander une psychothérapie pour vous aider à le traiter. Par exemple, ils peuvent recommander une thérapie cognitivo-comportementale. Votre thérapeute tentera d’aborder les pensées, les comportements et les réactions associés à vos crises de panique. Cela peut aider à réduire vos peurs et vos angoisses à leur sujet. Ils peuvent aussi aider à » reformer » votre cerveau pour mieux différencier le réel du perçu. menaces.
La participation à un groupe de soutien peut également vous aider à gérer un trouble panique. Il peut vous aider à développer des mécanismes d’adaptation positifs pour faire face à la peur, à l’anxiété et au stress.
3. Changements de mode de vie
Prendre des mesures pour réduire le stress et améliorer votre état de santé général peut aider à réduire l’incidence des crises de panique. Par exemple, dormir beaucoup et rester actif physiquement peut vous aider à réduire votre niveau de stress. Les techniques de gestion du stress, comme la respiration profonde ou la relaxation musculaire progressive, peuvent également aider. Il est également important d’éviter ou de limiter votre consommation d’alcool, de caféine et de drogues illégales.
6. Quelles sont les perspectives pour les crises de panique ?
Si elle n’est pas traitée, des crises de panique récurrentes peuvent vous y conduire :
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- ressentir de l’anxiété lorsque vous pensez à la possibilité d’une autre crise de panique
- éviter les autres personnes ou les lieux publics de peur d’avoir une crise de panique
- développer une agoraphobie, une peur intense d’être dans des lieux publics
Pour éviter ces complications, il est important de chercher un traitement pour les crises de panique.
La plupart des crises de panique sont imprévisibles. Par conséquent, il peut être difficile de les prévenir.
Mais vous pouvez prendre certaines mesures pour améliorer votre bien-être général et réduire votre risque de crises de panique. Par exemple, il est important de mener un mode de vie sain en général :
- une alimentation équilibrée
- faire de l’exercice régulièrement
- dormir suffisamment
- prendre des mesures pour réduire le stress
Il est également important de demander l’aide de votre médecin si vous avez une crise de panique. Obtenir un traitement peut vous aider à éviter d’autres crises de panique à l’avenir.
